Es una rutina deportiva enfocada al fortalecimiento muscular a través de la repetición de movimientos funcionales con un determinado peso adicional. El objetivo es ganar o aumentar la fuerza de nuestros músculos.
La fuerza es la base de todas nuestras capacidades físicas.
Sin fuerza no existe el movimiento. Moverte y saber hacerlo bien es el camino correcto.
Aumento de la autoestima y autoconfianza
Aumento del nivel de la homona de la felicidad (serotonina)
Aumento del nivel de la hormona del placer (dopamina)
Liberación de endorfinas, hormona que combate el estrés y la ansiedad
Mejora las relaciones sociales
Protege contra el deterioro cognitivo
Aumenta la capacidad cerebral
Mejora la calidad del sueño
En Muoka estructuramos el entrenamiento en rutinas divididas o split donde cada día, según tu rutina individual (dentro del grupo) trabajarás un grupo muscular concreto de tu tronco superior e inferior.
Durante 1 hora te mantendrás en movimiento practicando la movilidad funcional a través de circuitos de ejercicios muy variados y entretenidos. Siempre en familia y de vez en cuando con alguna dosis de cardio extra.
Cuando tienes un objetivo único y quieres dedicar todos tus esfuerzos a ello, lo mejor es poner el foco y trabajar en ti y para ti a través de una rutina única y exclusiva.
Los motivos son muchos, pero el motivo principal es lograr lo que te propongas.
Vacaciones, trabajo, viajes inesperados o simplemente hacerlo desde la comodidad de tu casa.
Igual de efectivo, de intenso e igualmente profesional.
